JournalKesehatan

Tips Menjaga Badan Tetap Bugar Setelah Perjalanan Jauh

Ilustrasi Perjalanan Jauh - Moslem Journey

Moslem Journey – Menjaga badan tetap bugar setelah perjalanan merupakan hal yang penting dilakukan para traveler. Apalagi perjalanan tersebut memerlukan waktu dan jarak yang panjang membuat badan menjadi sangat lelah serta pegal-pegal.

Dengan tubuh yang sudah bugar, kalian dapat langsung beraktivitas seperti hari-hari biasa. Banyak cara untuk dapat membuat badan menjadi bugar, namun ingat jangan terlalu berlebihan untuk membuat badan cepat menjadi bugar.

Tips Menjaga Badan Tetap Bugar
  1. Minum Campuran Air Hangat, Madu, dan Lemon

Transportasi yang digunakan traveler untuk melakuakan perjalanan, biasanya menggunakan AC (Air Conditioning). Jika terlalu lama terkena udara dingin AC, kalian dapat mengeluh pusing dan badan terasa kaku.

Untuk mengatasi hal tersebut, kalian dapat meminum campuran air hangat (juga dapat diganti dengan teh), madu dan lemon. Minuman hangat ini sangatlah terbukti cukup efektik untuk meredakan rasa pusing dan lelah setelah perjalanan. 

  1. Mengomsumsi Makanan Hangat

Selain mengomsumsi minuman hangat, kalian juga disarankan untuk menyantap makanan yang berkuah dan hangat. Buatlah makanan kesukaan kalian, supaya kalian semakin menikmati makanan hangat tersebut.

Seperti semangkuk sup ayam hangat atau sayur-sayuran yang dibuat dengan kuah. Dengan menikmati makanan tersebut dapat mengembalikan energi yang terkuras selama perjalanan. 

  1. Beristrirahatlah Yang Cukup

Saat perjalanan, kalian pastinya akan mengalami kurang tidur dan beristirahat. Meskipun dapat melakukan hal tersebut, kalian tidak dapat melakukannya dengan baik. Karena kalian berada di transportasi dan dalam keadaan posisi duduk.

Istirahat dengan posisi tertidur adalah posisi yang sangat disarankan untuk menghilangkan lelah dan pegal-pegal. Sebab seluruh badan menjadi lurus dan dapat membuat badan menjadi rileks. Usahakan untuk tidur selama 6-8 jam dalm satu kali tidur. 

  1. Rileksasi Dengan Pijat Refleksi dan Aromaterapi

Pijat refleksi sembari menikmati aromaterapi merupakan perpaduan sangat nikmati untuk menghilangkan lelah dan pegal-pegal badan. Pijat refleksi dapat mempercepat proses pemulihan cedera pada saraf dan mencengah gangguan pempuluh darah.

Sedangkan menikmati aromaterapi dapat menghilangkan stees dan menghilangkan rasa lelah. Seperti aromaterapi berarima peppermint yang dapat menyegarkan dan meningkatkan energi kembali.

  1. Meminum Air Putih Secukupnya

Dalam tubuh, air putih mempengaruhi dua persen fungsi mental. Sehingga apabila kalian kekurangan air putih dapat membuat tubuh kalian menjadi lemas dan lesuh. Supaya menghidari hal tersebut, minumlah air putih yang cukup selama melakukan perjalanan.

Selain itu, kalian juga perlu mengomsumsi vitamin atau suplemen yang dapat menjaga tubuhmmu supaya tetap sehat dan bugar. Serta jangan lupa untuk olahraga teratur setelah melakukan perjalanan jauh.

Comments (29)

  1. viagra before and after photos over the counter viagra viagra pills viagra results before and after viagra generic

    viagra without doctor prescription how long does it take for viagra to work viagra online what does viagra do cost of viagra

    http://pharm-usa-official.com/# – buy viagra

  2. sars coronavirus canine respiratory coronavirus coronavirus canine coronavirus cat coronavirus isolation

    coronavirus infection coronavirus in dogs vaccine [url=https://pharm-usa-official.com/coronavirus/# ] dog coronavirus[/url] buy coronavirus human coronavirus 229e

    https://pharm-usa-official.com/coronavirus/# – coronavirus disease

  3. how to make money legitimate work at home companies make money online free making money online how to make money online

    work from home amazon make money on youtube [url=https://make-money-blogs.com/# ] runescape money making[/url] make money online free make extra money from home

    https://make-money-blogs.com/# – work at home jobs legitimate

  4. making money with pornhub send money online fifth harmony work from home osrs money making guide walmart money transfer online

    online casino real money how much money can i make on social security [url=https://make-money-blogs.com/# ] how to make money on the internet[/url] how to make money on the internet osrs money making guide

    https://make-money-blogs.com/# – walmart to walmart money transfer online

  5. coronavirus in cats how long does coronavirus last hku1 coronavirus coronavirus mers canine coronavirus

    coronavirus treatment coronavirus precautions [url=https://pharm-usa-official.com/coronavirus/# ] coronavirus in cattle[/url] respiratory syndrome coronavirus outbreak symptoms of coronavirus in cats

    https://pharm-usa-official.com/coronavirus/# – respiratory coronavirus

  6. how to make more money how to make money on youtube how does facebook make money work from home jobs amazon fifth harmony work from home

    how to make money on the internet what is passive income [url=https://make-money-blogs.com/# ] smart passive income[/url] how to make money from home how to make money blogging

    https://make-money-blogs.com/# – osrs money making guide

  7. online cialis

    [url=https://wowcialisnow.com/# ] cialis cialis generic[/url]

    https://wowcialisnow.com/# – buy cialis

  8. noom weight loss celine dion weight loss weight loss calorie calculator best weight loss diet best weight loss program

    weight loss medication kelly clarkson weight loss [url=https://weight-loss-blogs.com/# ] weight loss[/url] best weight loss supplement weight loss medication

    https://weight-loss-blogs.com/# – meal plan for weight loss

  9. weight loss calculator healthy snacks for weight loss apple cider vinegar for weight loss nathan fillion weight loss melissa mccarthy weight loss

    weight loss icd 10 weight loss meal plan apple cider vinegar for weight loss weight loss calculator ashley graham weight loss

    https://weight-loss-blogs.com/# – meal plan for weight loss

  10. greekgodx weight loss meal prep for weight loss honey boo boo weight loss weight loss meal plans weight loss clinic

    loose skin after weight loss golo weight loss rebel wilson weight loss boogie2988 weight loss keto advanced weight loss

    https://weight-loss-blogs.com/# – weight loss pills

  11. healthy recipes for weight loss weight loss diet best weight loss pills red mountain weight loss best weight loss pill

    kelly clarkson weight loss medically proven weight loss supplements weight loss meal plan weight loss programs weight loss meal plans

    https://weight-loss-blogs.com/# – weight loss calorie calculator

  12. keto weight loss pills healthy snacks for weight loss weight loss calculator weight loss surgery weight loss calorie calculator

    calorie calculator for weight loss weight loss foods intermittent fasting weight loss weight loss tea weight loss icd 10

    https://weight-loss-blogs.com/# – apple cider vinegar weight loss

  13. viagra on netflix viagra samples from pfizer viagra is viagra and pomegranate safe viagra without a doctor prescription walmart

    does most insurance cover viagra kelly hu viagra commercial viagra porn stepmom gave me viagra as a joke viagra cost

    https://pharm-usa-official.com – viagra

  14. tadalafil 20mg avis tadalafil cialis tadalafil dosage what is tadalafil cialis vs tadalafil generic

    tadalafil 20 cheap tadalafil cheap tadalafil tadalafil vs sildenafil mylan tadalafil

    https://supertadalafil.com/ – tadalafil 5mg

    cialis-impuissance tadalafil what is tadalafil tadalafil 20mg tadalafil 20 mg best price tadalafil prix en pharmacie

    tadalafil generic cialis 20 mg tadalafil for women tadalafil 5mg buy tadalafil tadalafil 20 mg wirkungsdauer

    https://xtadalafilx.com/ – tadalafil cialis

  15. is generic viagra available in usa? stepmom gives son viagra by mistake viagra viagra sin receta porn stepmom gave me viagra as a joke

    viagra help after work wife fucked the boss stays hard on viagra viagra teva viagra cost whole or powdered viagra

    https://pharm-usa-official.com – viagra

  16. can a guy take viagra everyday cialis vs viagra viagra stepmom gives son viagra viagra jokes

    how much are viagra pills viagra alternative at walmart viagra lemonade viagra handcuff site:literotica.com how much viagra should i use

    https://pharm-usa-official.com – viagra

  17. tadalafil 10 mg tadalafil vs vardenafil tadalafil 5mg tadalafil online canadian pharmacy tadalafil generic usa

    tadalafil biogaran buy tadalafil tadalafil dosage prix tadalafil tadalafil en ligne

    https://supertadalafil.com/ – cheap tadalafil

    tadalafil generique en pharmacie generic cialis tadalafil best buys buy tadalafil online tadalafil side effects sildenafil vs tadalafil

    adcirca tadalafil tadalafila 20mg tadalafil liquid tadalafil 5mg tadalafil generic vs cialis

    https://xtadalafilx.com/ – buy tadalafil online

  18. fast cash loans no credit check payday loans hitchcock
    cash loans in memphis tn
    http://www.loansus.org/hitchcock

  19. generic levitra prices levitra 20 mg walgreens levitra coupon 2017 levitra works slightly different than cialis -a+ chest pain associated with levitra https://getlevitracheaply.com/# – levitra on a full stomach levitra viagra

Comment here