• Landing Page
  • Shop
  • Contact
  • Buy JNews
  • Login
  • Register
Upgrade
Moslem Journey
Advertisement
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
  • JOURNAL
    • DESTINASI
    • TIPS
    • REKOMENDASI
    • LIFESTYLE
    • KULINER HALAL
    • TEKNOLOGI
    • PERLU TAHU
  • HISTORY
    • PERADABAN ISLAM
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
  • FIQIH ISLAM
  • FORUM
  • MARKET
No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
  • JOURNAL
    • DESTINASI
    • TIPS
    • REKOMENDASI
    • LIFESTYLE
    • KULINER HALAL
    • TEKNOLOGI
    • PERLU TAHU
  • HISTORY
    • PERADABAN ISLAM
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
  • FIQIH ISLAM
  • FORUM
  • MARKET
No Result
View All Result
Moslem Journey
No Result
View All Result
Home Journal Tips

Kenali Gejala Jetlag dan Cara Mengatasinya

Moslem Journey by Moslem Journey
January 20, 2020
in Tips
8
Kenali Gejala Jetlag dan Cara Mengatasinya

sumber foto: lifestyle.okezone.com

0
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
sumber foto: lifestyle.okezone.com

Moslemjourney.com – Bagi Sobat Mojou yang kerap bepergian menggunakan pesawat dengan jarak yang jauh pasti pernah merasakan gangguan tidur bukan? Kalau iya, bisa dipastikan Sobat Mojou terkena Jet Lag.

Apa itu Jet Lag?

Jadi, jet lag meupakan sebuah gangguan tidur akibat melakukan perjalanan jauh menggunakan pesawat dan melewati zona waktu yang berbeda contohnya ketika ke luar negeri seperti Eropa atau Amerika. Gangguan tidur yang terjadi berupa rasa kantuk di siang hari dan sulit tidur di malam hari.

Hal tersebut terjadi karena ketika sedang dalam perjalanan ke zona waktu yang berbeda, tubuh tidak bisa langsung menyesuaikan diri dengan waktu setempat. Ini juga terjadi karena tubuh pada dasarnya mempunyai jam biologis yang sama dengan zona waktu sebelumnya.

Apa Gejala Jet Lag?

Seperti tertulis di atas, jet lag ditandai dengan mengantuk di siang atau pagi hari dan tidak bisa tidur di malam hari biasanya juga ditambah dengan rasa lelah. Siapa saja bisa mengalami jet lag baik bayi, anak-anak, orang dewasa, maupun lansia.

Beberapa gejala lain yang dapat dirasakan adalah sakit kepala atau pusing, mual, sulit konsentrasi, perubahan mood, dehidrasi, jantung berdebar, gangguan pencernaah dan gangguan kecemasan.

Apa Saja Penyebab Jet Lag?

Selain karena ketidakmampuan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu yang berbeda, jet lag juga bisa terjadi akibat pengaruh paparan sinar matahari. Tidak sampai di situ, beberapa hal lain yang menjadi pemicu Jet Lag adalah perubahan tekanan udara di dalam kabin pesawat, ketinggian pesawat dari permukaan laut dan Kelembapan udara yang rendah di dalam pesawat.

Bagaimana Cara Mengatasi Jet Lag?

Sobat Mojou yang terlanjur mangalami jet lag, mungkin bisa menjalani pengobatan dengan terapi cahaya. Terapi ini menggunakan paparan sinar matahari langsung atau lampu UV agar seseorang bisa sembuh dari Jet Lag. Namun, untuk melakukan terapi ini, Sobat Mojou harus tetap terjaga.

Selain terapi cahaya, Sobat Mojou pun bisa minum obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Salah sau obatnya adalah zolpidem yang mampu membantu Sobat Mojou untuk tidur. Obat ini juga mampu meningkatkan durasi dan kualitas tidur di malam hari.

Bagaimana Cara Pencegahan Jet Lag?

Nah, untuk Sobat Mojou yang tidak ingin mengalami jet lag, bisa mengantisipasinya dengan cara tidur dan bangun lebih cepat atau lebih lama dari biasanya. Hal tersebut dapat dilakukan beberapa hari sebelum penerbangan.

Selain itu, ubah jam sesuai dengan tempat tujuan agar nantinya Sobat Mojou bisa menyesuaikan aktivitas dengan waktu setempat. Jangan lupa juga untuk minum air putih selama penerbangan agar tidak dehidrasi.

Lebih lanjut, hindari alkohol dan kafein karena dapat membuat susah tidur. Pastikan juga Sobat Mojou tidak mengkonsumsi makanan berat sebelum pesawat mendarat dan pastikan Sobat Mojou terpapar matahari ketika sampai tempat tujuan agar tidak memperparah gejala jet lag.

Terakhir, jangan lupa gunakan penyumbat kuping dan penutup mata untuk mengurangis suara dan paparan cahaya selama tidur di pesawat.

Itulah penjelasan mengenai jet lag baik gejala maupun cara mengatasinya. Jika menurut Sobat Mojou informasi ini bermanfaat, yuk share. Baca juga artikel seputar traveling lainnya hanya di Moslemjourney.com

Artikel ini dilansir dari alodokter.com

RDA

Post Views: 524
Share on Facebook Share
Share on TwitterTweet
Share on Pinterest Share
Share on LinkedIn Share
Send email Mail
Print Print
Tags: #cara#jetlag#pesawat#tips
Previous Post

Petinju Legendaris Muhammad Ali Jadi Nama Bandara di Louisville

Next Post

Jangan Lupa Bawa Obat-Obat Ini Saat Dalam Perjalanan

Moslem Journey

Moslem Journey

Related Posts

Pengemudi Mobil
Journal

Cara Menjaga Mood Pengemudi Mobil Tetap Stabil Saat Perjalanan Jauh

by Imron Fajar
February 12, 2021
Malam Hari
Journal

Tips Aman Mengendarai Mobil Saat Pengemudi Terpaksa Berjalan Saat Malam Hari

by Imron Fajar
January 18, 2021
imun tubuh
Journal

Tiga Upaya Meningkatkan Imun Tubuh Saat Musim Hujan, Supaya Terhindar Dari Berbagai Penyakit

by Imron Fajar
January 10, 2021
Road trip
Journal

Menjadi Alternatif Liburan Saat Pandemi, Lakukan Hal-Hal Ini Sebelum Road Trip Bersama Keluarga

by Imron Fajar
January 8, 2021
Upaya Atau Tindakan Preventif
Journal

Upaya Atau Tindakan Preventif Kecelakaan Saat Mengemudi Dekat Truk

by Imron Fajar
January 7, 2021
Next Post
Jangan Lupa Bawa Obat-Obat Ini Saat Dalam Perjalanan

Jangan Lupa Bawa Obat-Obat Ini Saat Dalam Perjalanan

Comments 8

  1. cung bảo bình nữ hợp với cung nào says:
    5 months ago

    621457 544301I genuinely prize your function , Excellent post. 206411

    Reply
  2. intelligent automation services says:
    5 months ago

    484486 706444They call it the self-censor, basically because you are too self-conscious of your writing, too judgmental. 752745

    Reply
  3. prediksi hk says:
    5 months ago

    172376 915821There is an ending. Just remember that I meant for this to be an art game. I do feel like I spent an inordinate amount of time on the far more traditional gameplay elements, which might make the meaning with the game a bit unclear. In case you mess about with it though, youll uncover it. 392133

    Reply
  4. wigs for sale says:
    4 months ago

    633977 297695Oh my goodness! an incredible write-up dude. A lot of thanks Even so My business is experiencing trouble with ur rss . Do not know why Struggle to sign up to it. Can there be everybody acquiring identical rss dilemma? Anyone who knows kindly respond. Thnkx 657644

    Reply
  5. Quality Essay Solutions says:
    3 months ago

    642055 96232Interested in start up a online business on line denotes revealing your service also providers not only to humans within your town, nevertheless , to numerous future prospects which are cyberspace on a lot of occasions. pays day-to-day 960234

    Reply
  6. DevSecOps says:
    2 months ago

    359568 695909Thanks for providing such a great article, it was excellent and extremely informative. It is my initial time that I go to here. I located a great deal of informative stuff within your post. Keep it up. Thank you. 141771

    Reply
  7. Garnier Thiebaut reduziert says:
    2 months ago

    807640 65987extremely nice post, i undoubtedly adore this amazing website, carry on it 312181

    Reply
  8. format rkas bos 2021/2022 says:
    2 months ago

    346418 203450I like this post, enjoyed this one regards for posting . 448194

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Premium Content

Ruas Tol Tergenang Air, Lalu Lintas Dialihkan

Ruas Tol Tergenang Air, Lalu Lintas Dialihkan

January 1, 2020
Pekojan Jakarta

Explore Jakarta: Pekojan, Tempat Mukim Muslim di Jakarta Tempo Dulu

December 18, 2020
Viral Ibu-ibu Ambil Bunga Di Tol, Identitasnya Terungkap

Viral Ibu-ibu Ambil Bunga Di Tol, Identitasnya Terungkap

December 18, 2019

Browse by Tags

#bandara #bandung #banjir #BMKG #china #corona #destinasi #dunia #halal #hotel #hujan #Indonesia #islam #jakarta #Jepang #kebakaran #kecelakaan #kendaraan #kesehatan #liburan #Masjid #MoslemJourney #Muslim #negara #pariwisata #paspor #penyakit #perjalanan #pesawat #pulau #sejarah #tips #tol #Travel #traveler #traveling #travelling #unik #visa #Wisata dki jakarta makanan Pandemi PSBB virus corona
Moslem Journey

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Learn more

Produk

Whitelable Apps
MOJOU ADS
MOJOU CREATIVE STUDIO

Layanan

Pasang Iklan
Forum
Market

 

Informasi

Redaksi
Pedoman Media Siber
Karir
Internship/Magang
Media Parktner
Privacy Policy
Disclaimer

Copyright © 2021 Moslem Journey - All rights Reserved.

No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • INTERNASIONAL
  • JOURNAL
    • DESTINASI
    • TIPS
    • REKOMENDASI
    • LIFESTYLE
    • KULINER HALAL
    • TEKNOLOGI
    • PERLU TAHU
  • HISTORY
    • PERADABAN ISLAM
    • SEJARAH
    • BIOGRAFI
  • FIQIH ISLAM
  • FORUM
  • MARKET

Copyright © 2021 Moslem Journey - All rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?